معدے کی تیزابیت کی وجوہات: بیشتر افراد کو معدے کی تیزابیت کا سامنا کیوں ہوتا ہے؟

معدے کی تیزابیت یا acidity، ایک عام صحت سے متعلق مسئلہ ہے جو بہت سارے افراد کو پیش آتا ہے۔ یہ ایک حالت ہے جب معدے کا ایسڈ (چمکدار تیزاب) معدے کی نالی میں زیادہ مقدار میں بننے لگتا ہے، اور جب یہ ایسڈ معدے کی نالی میں لوٹ کر واپس آتا ہے، تو یہ کھانے کی پریشانی کا باعث بنتا ہے۔

غذائی عادات کا اثر

غذائی عادات ایک اہم وجہ ہیں جو معدے کی تیزابیت کو بڑھا سکتی ہیں۔ ناقص غذائی عادات، کھانے کا وقت نہ دینا، یا کھانے کے بعد فوراً لیٹ کر لینا، معدے کے ایسڈ کی صحیح کارکردگی کو متاثر کرتے ہیں اور تیزابیت کا باعث بنتے ہیں۔ اسی طرح زیادہ نمک کا استعمال اور غذاؤں میں فائبر کی کمی بھی تیزابیت کا سامنا کرنے کا باعث بن سکتی ہیں۔

مخصوص غذاؤں کا زیادہ استعمال

چائے، کافی، سافٹ ڈرنکس، بہت زیادہ مرچوں والی غذا، زیادہ چکنائی والی غذائیں جیسے پیزا اور تلی ہوئی غذاؤں کا زیادہ استعمال بھی معدے کی تیزابیت کا سامنا کرنے کا باعث بنتا ہے۔ ان غذاؤں میں مخصوص اجزاء ہوتے ہیں جو معدے کو تیزابیت کی طرف کھینچتے ہیں اور تیزابیت کی ایسی حالت پیدا کرتے ہیں۔

ادویات کا استعمال

کبھی کبھار ادویات کا استعمال بھی معدے کی تیزابیت کا باعث بن سکتا ہے۔ درد کش ادویات، ہائی بلڈ پریشر کی ادویات، اینٹی بائیوٹیکس، اور ڈپریشن کے علاج کے لئے استعمال کی جانے والی ادویات معدے کی تیزابیت کو بڑھا سکتی ہیں۔ ان ادویات کے استعمال کے دوران، معدے کی ایسڈ پیدا کرنے والی خصوصی مادوں کی تخریب ہوتی ہے جو تیزابیت کا باعث بنتی ہیں۔

تمباکو نوشی کی بری عادات

تمباکو نوشی کی عادت سے بھی معدے کی تیزابیت کا خطرہ بڑھتا ہے۔ تمباکو میں موجود تناؤ اور اس کی خارشیں معدے کی تیزابیت کو بڑھا سکتی ہیں اور ایسی صورت میں ایسڈ کا پیدا ہونا اور سانس کی مشکل کی بنا پر پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

جسمانی سرگرمیوں سے دوری

زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنے والے افراد کو معدے میں تیزابیت کا سامنا بھی زیادہ ہوتا ہے۔

سلامتی کیلئے تدابیر

معدے کی تیزابیت سے بچاؤ کے لئے سلامتی کیلئے بھی تدابیر اخذ کی جا سکتی ہیں۔ صحیح غذائی عادات کی پابندی، جسمانی سرگرمیاں، اور سلامتی کے ا